Reprograma tu mente con ideas positivas y saludables para lucir divina en el 2011.Ahora que terminó el 2010 te quiero invitar a que hagas una reflexión de cómo fue el año. Que cosas puedes cambiar para que este 2011 sea mejor todavía? Recuerda que sólo de ti depende que los cambios que deseas se cumplan.
Si realmente lo deseas, primero crea un ambiente propicio, de verdad no te quitará mas de 30 minutos. Busca un lugar tranquilo, enciende unas velas, pon música suave que te relaje, si puedes poner algún incienso o difusor con algún aroma que te guste será mejor! ¿Sabes qué se necesita para generar un verdadero cambio en ti? Este 2011 “te invito a cambiar tu chip.”
Ahora ponte cómoda y reescribe en tu mente los siguientes objetivos:
1. Acéptate como eres.- No quieras estar como las modelos de revistas, sácale partido a lo que tienes, verás que estás más bonita de lo que pensabas.
2. Estrena un nuevo look.- Inicia el año cambiando tu imagen, ¡recuerda que eres una mujer nueva!
3. Haz tu propio plan de salud.- Organiza tu agenda anual donde lleves todos tus check ups y visitas médicas, no lo dejes nunca para después, ¡recuerda que puede ser demasiado tarde!
4. Elimina la palabra dieta.- Cambia ese concepto, mejor retoma los buenos hábitos alimenticios. Incluye en tu alimentación diaria frutas, verduras, pescado, pollo, frutos secos, granos integrales, aceite de oliva, etc.
5. Come más veces al día.- Tres comidas fuertes y dos refrigerios, entre cada comida no deberán pasar mas de 4 horas. El horario es muy importante no lo rompas, esto ayudará a acelerar tu metabolismo.
6. El tamaño ¡si importa!.- Trata de controlar las porciones de lo que comes, no comas como si fuera la última vez que lo harás, esto te ayudará muchísimo a bajar de peso, casi de manera automática.
7. Reconcíliate con el agua.- Si te cuesta trabajo beber agua pura, inicia de poco en poco, la primera semana medio litro, la siguiente un litro y así hasta llegar a los 2 litros que necesitas. Recuerda que lo indicado es tomarla poco a poco durante el día, ¡no toda de una sentada!
8. Muévete más en el día.- Recuerda que no es necesario que pertenezcas a un gimnasio puedes hacer ejercicio en cualquier parte, aquí te hemos dado y te seguiremos dando siempre opciones para que te ejercites en cualquier lugar.
9. Date tiempo para embellecer tu cuerpo.- Hazte el hábito de por lo menos una vez al mes dedicarte a su cuidado. Aplícate mascarillas y tratamientos caseros, ¡no necesitas ir a spas para estar linda!
10. Disfruta del ocio.- De repente salte de la rutina, muchas veces olvidamos hacer realmente lo que nos gusta por estar inmersas en el acelere del día a día. Es momento de recuperar esa afición que tienes olvidada, lee un libro, sacar fotografías, disfrutar a tu familia, o simplemente relájate y quédate sola en casa.
11. Prémiate cada logro.- Por pequeño que sea tu avance date un premio, esto te mantendrá motivada para seguir adelante.
12. Siempre refrenda tu compromiso.- Por ejemplo si ya perdiste un kilo, ve por dos más y anótalo, ¡ponle fecha!
Inicia el año de una manera distinta, con una nueva mentalidad, “con un nuevo chip”, como mujer siempre haces planes para los tuyos, pero no te detienes a pensar en ti. Siempre termina lo que te propongas, aunque no lo notes al terminar de leer esto, el cambio ya lo iniciaste.
Feliz 2011… ¡Que logres todo lo que reescribas en tu chip!
Recuerda… ¡tú generas el cambio!
Por Gabrimar Lascurain
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