Licuados ideales para después de las fiestas

Si te excediste en la comida, checa estas bebidas que te ayudan a bajar de peso y reforzar tu salud.

Si tienes remordimiento por el exceso de comida que consumiste en estas fiestas pasadas, nada mejor que un licuado o jugo con propiedades para limpiar tu organismo o para reforzar su salud.

Inmediatamente después de prepararlos hay que consumirlos en el momento, de lo contrario estaríamos perdiendo las propiedades de los alimentos, por lo tanto, hay que evitar guardarlos en la heladera por tiempos prolongados.

Son ideales para el desayuno, merienda y media tarde, también como colaciones.

Aquí te recomendamos algunos, tanto para bajar de peso, como para la anemia:

Para bajar de peso:

1. Licuado de arándanos y leche
2 porciones, 120 calorías

2 vasos de leche descremada (400ml.)
60 gramos de arándanos frescos
Edulcorante cantidad necesaria

2. Licuado de arándanos con mandarina
1 porción, 25 calorías

Jugo de 1 mandarina
20 gramos de arándanos frescos
edulcorante cantidad nexesaria

3. Licuado de piña y toronja
1 porción, 80 calorías

2 rodajas finas de piña madura con el centro
jugo de ½ toronja
edulcorante cantidad necesaria

Para combatir la anemia:

Las personas que sufren falta de hierro presentan síntomas tales como: mal humor, taquicardia, cansancio, vértigos, mareos, cabello seco o dañado. El hierro contribuye a fabricar la hemoglobina, estas células transportan el oxígeno a los órganos y a los tejidos.

1. Jugo de ciruela, pera, naranja y ortiga blanca
(2 porciones, 60 calorías)

2. Jugo de espinaca, perejil y tomate
(2 porciones, 35 calorías)

6 hojas de espinaca cruda
20 hojitas de perejil
1 tomate